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13 Gründe, warum Tee gut für Sie ist

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Tasse Tee mit Zitrone

Stellen Sie diese Untertassen ab und tuckern Sie – Tee ist offiziell großartig für Ihre Gesundheit. Vergewissern Sie sich vor dem Aufladen von Red Zinger, dass es sich bei Ihrem „Tee“ tatsächlich um Tee handelt. Echter Tee stammt von einer bestimmten Pflanze (Camellia sinensis) und umfasst nur vier Sorten: Grün, Schwarz, Weiß und Oolong. Alles andere (wie Kräutertee) ist eine Infusion einer anderen Pflanze und technisch gesehen kein Tee.

Doch was echtem Tee an Abwechslung fehlt, macht dies mit einigen gravierenden gesundheitlichen Vorteilen wett. Die Forscher führen die gesundheitlichen Eigenschaften von Tee auf Polyphenole (eine Art Antioxidans) und sekundäre Pflanzenstoffe zurück. Obwohl sich die meisten Studien auf die bekannteren grünen und schwarzen Tees konzentriert haben, bringen Weiß und Oolong auch Vorteile mit sich. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum der kleine Cousin des Kaffees Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

  1. Tee kann die körperliche Ausdauer steigern. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Catechine (Antioxidantien) im Grüntee-Extrakt die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Fett als Brennstoff zu verbrennen, was für eine verbesserte Muskelausdauer verantwortlich ist.
  2. Tee trinken kann helfen, das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern. Tee kann auch zum Schutz vor kardiovaskulären und degenerativen Erkrankungen beitragen.
  3. Die Antioxidantien in Tee können gegen eine Vielzahl von Krebsarten wie Brust-, Dickdarm-, Darm-, Haut-, Lungen-, Speiseröhren-, Magen-, Dünndarm-, Bauchspeicheldrüsen-, Leber-, Eierstock-, Prostata- und Mundkrebs schützen. Verlassen Sie sich jedoch nicht nur auf Tee, um einen gesunden Körper zu erhalten – Tee ist schließlich kein Wundermittel. Während mehr Studien als nicht nahelegen, dass Tee Vorteile bei der Krebsbekämpfung hat, ist die aktuelle Forschung gemischt.
  4. Tee hilft gegen freie Radikale. Tee hat eine hohe Absorptionskapazität für Sauerstoffradikale („ORAC“ für seine Freunde). Dies ist eine originelle Art zu sagen, dass er dazu beiträgt, freie Radikale (die DNA schädigen können) im Körper zu zerstören. Unser Körper ist zwar darauf ausgelegt, freie Radikale allein zu bekämpfen, aber nicht zu 100% wirksam – und da die Schädigung durch diese radikalen Sauerstoffninjas mit Krebs, Herzerkrankungen und neurologischer Degeneration in Verbindung gebracht wurde, werden wir alle erdenklichen Maßnahmen ergreifen erhalten.
  5. Tee spendet dem Körper Feuchtigkeit (trotz des Koffeins!).
  6. Tee trinken ist mit einem geringeren Parkinson-Risiko verbunden. Unter Berücksichtigung anderer Faktoren wie Rauchen, körperliche Aktivität, Alter und Body-Mass-Index war regelmäßiges Teetrinken sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit einem verringerten Parkinson-Risiko verbunden.
  7. Tee kann vor ultravioletten Strahlen schützen. Wir wissen, dass es wichtig ist, die Exposition gegenüber UV-Strahlen zu begrenzen, und wir alle wissen, wie es ist, den Brand zu spüren. Die gute Nachricht ist, dass grüner Tee als Backup-Sonnencreme fungieren kann.
  8. Tee könnte den Taillenumfang in Schach halten. In einer Studie hatten Teilnehmer, die regelmäßig heißen Tee konsumierten, einen geringeren Taillenumfang und einen niedrigeren BMI als nicht konsumierte Teilnehmer. Wissenschaftler spekulieren, dass regelmäßiges Teetrinken das Risiko eines metabolischen Syndroms senkt (was das Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall erhöht), obwohl es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass Korrelation nicht gleichbedeutend mit Verursachung ist.
  9. Regelmäßiges Teetrinken kann auch einigen negativen Auswirkungen des Rauchens entgegenwirken und sogar das Risiko für Lungenkrebs verringern (eine gute Nachricht, offensichtlich, aber keine Rechtfertigung für Zigarren).
  10. Tee könnte für Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil sein. Studien legen nahe, dass Verbindungen in grünem Tee Diabetikern helfen könnten, Zucker besser zu verarbeiten.
    Tee kann dem Körper helfen, sich von der Strahlung zu erholen. Eine Studie ergab, dass Tee beim Aussetzen gegenüber Strahlung gegen Zelldegeneration schützt, während eine andere Studie ergab, dass Tee die Haut nach dem Aussetzen beim Aufprallen unterstützen kann.
  11. Es wurde festgestellt, dass grüner Tee die Knochendichte und -stärke verbessert.
  12. Tee könnte ein wirksames Mittel bei der Vorbeugung und Behandlung von neurologischen Erkrankungen sein, insbesondere von degenerativen Erkrankungen (denken Sie an Alzheimer).
  13. Während viele Faktoren die Gesundheit des Gehirns beeinflussen, können Polyphenole in grünem Tee dazu beitragen, die Teile des Gehirns zu erhalten, die das Lernen und das Gedächtnis regulieren.

Obwohl die meisten Untersuchungen zu Tee sehr positiv sind, sind sie nicht alle endgültig. Beachten Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie sich mit Gallonen des Materials eindecken:

  1. Bleib cool. Wiederholtes Trinken heißer Getränke kann das Risiko für Speiseröhrenkrebs erhöhen. Lassen Sie den Tee einige Minuten abkühlen, bevor Sie einen Schluck trinken.
  2. Die Studien scheinen überzeugend, aber eine Ratte macht keinen Menschen. Chemikalien in Tee können im Labor anders reagieren als im menschlichen Körper. Tannine (und die anderen guten Substanzen in grünem Tee) sind möglicherweise nicht für den Menschen bioverfügbar, was bedeutet, dass Tee möglicherweise nicht immer der menschlichen Gesundheit in dem Maße zugute kommt, wie es in Laborstudien nahegelegt wird.
  3. Nicht alle Teegetränke sind gleich. Der Zugang des Körpers zu den guten Sachen im Tee kann durch die Teesorte, die Konservenherstellung und -verarbeitung sowie die Art und Weise, wie er gebraut wurde, bestimmt werden.

Der Imbiss: Zumindest sollte der Tee unbedenklich sein – nur nicht in überhöhten Mengen. So brauen Sie eine Menge der guten Sachen – heiß oder kalt – und genießen Sie.

Trinkst du regelmäßig Tee? Haben Sie irgendwelche gesundheitlichen Vorteile bemerkt? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!

Inhalt mit freundlicher Genehmigung von : healthland.time

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